如果有一個醫生，不管病人哪裡不舒服，都開同一種處方，你覺得這種藥有效嗎？ 同樣的，如果有人告訴你，有一種方法，能夠讓所有的人都快樂起來，你相信嗎？
快樂沒有萬靈丹，快樂工程第一步就是診斷自己的快樂狀態，瞭解自己的身分是俠客、遊龍、哲學家還是隱士，然後才能對症下藥。我設計了一個簡單版的問卷，同意得三分、普通得兩分、不同意則得一分。
價值感（俠客）指數
1.我能發揮所長，很有成就感。
2.我是有價值的人，並且獲得尊重。
3.我對別人有幫助，別人需要我。
富足感（遊龍）指數
1.我的生活多采多姿。
2.我喜歡自由，不喜歡與人比較。
3.我常有感恩的心，需求都被滿足。
寧靜感（哲學家）指數
1.我知道我想要的是什麼。
2.我的心不會忙亂。
3.我瞭解目前內心的感受。
安全感（隱士）指數
1.我不需要擔心明天的事。
2.我沒有感覺將失去些什麼。
3.我很有安全感。
一個人可以同時擁有幾項快樂狀態。像是人可以同時是俠客與遊龍，也可能是俠客與哲學家。不過嚴格來講，人們大概都會有一個主要個性（最高分的個性），配上幾個次要的備分個性，像是諸葛亮的主要個性是哲學家，但是在劉備三顧茅廬之後，俠客的個性就被激發了。
不同的身分表示不同的快樂狀態，若要快樂，必須要對症下藥，來激發他們的熱情。俠客需要讚美與肯定，因為他們快樂的來源在價值感。遊龍需要用變化來激勵他們的熱情。哲學家要的是寧靜與清楚的工作方向，而隱士要的是安全感並與世無爭。
快樂狀態也會隨著年齡增長而改變，所以快樂的事對不同年紀的人，是不一樣的。年輕時多半是俠客與遊龍，年紀漸長，隱士與哲學家的性格就會出來。
快樂也有生命周期。俠客做累了，就會成為哲學家，哲學家做久了，也有可能想做遊龍，遊龍遊膩了，或許就成為隱士。像是我曾說，台灣人到法國學餐飲，法國人想靠著廚藝環遊世界（遊龍），40歲以後回到法國小鎮開個小酒館（隱士）；而台灣人則想趕快回台努力工作（俠客），希望40歲能當上主廚，並能分享自己的成功經驗（哲學家）。誰比較快樂？其實都快樂，只是看你想做什麼。
快樂的熱情很重要，但我們需要平衡的熱情。如同車子一樣，加速時引擎會變熱，煞車時輪胎溫度會升高，如果車子要保養得好，就要常常檢視儀表板，看看引擎轉速與溫度是否太高，輪胎胎壓是否太高，冷卻系統是否正常，不然車子很快就報銷了。人不也是如此，快樂應該是平衡的，快樂狀態會隨著不同的身分而變化，但是人們要常常以快樂四感來檢視自己的平衡，成為自己的永續競爭力。
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